продолжаю, как выразилась Даша, сражаться с тем что называется "трудно жить"
охрененно помогает конечно осознавать и называть словами свои состояния. что то есть успокаивающее в понимании, что, например, "сейчас у меня резко упала самооценка, я очень не нравлюсь себе и пытаюсь компенсировать это через соцсети, от чего становится еще хуже. Не нравишься себе - делай так чтоб нравилась, а соцсети брось. И вообще еще вчера все было иначе и послезавтра наверняка тоже будет".
в смысле да, примерно такими монологами.

правда что еще можно делать кроме как замечать-фиксировать-пережидать я, блин, не знаю а иногда очень хочется узнать!